تست پذیرش بی‌قید خود USAQ | پذیرش بدون شرط

تست پذیرش بی‌قید خود — پرسشنامهٔ پذیرش بی‌قیدوشرط خود (Unconditional Self-Acceptance Questionnaire یا USAQ) می‌سنجد آیا ارزش وجودی‌تان را به موفقیت، شکست یا حکم دیگران گره زده‌اید یا خود را بدون شرط می‌پذیرید. این ابزار به سنت REBT و کار روی خودارزیابی نزدیک است، اما مقیاس جداگانه‌ای برای پذیرش بی‌قید است؛ تیپ شخصیت یا تشخیص بالینی نیست. روی پلتفرم دکتر مانی رفیعی با گزارش فارسی ارائه می‌شود.

گویه‌های خودگزارشی دربارهٔ واکنش به اشتباه، مقایسه با دیگران و احساس ارزشمندی. بر اساس تجربهٔ معمول خود پاسخ دهید؛ هدف خودشناسی است نه برچسب‌زدن.

گزارش میزان گرایش به پذیرش بی‌قیدوشرط در برابر ارزشیابی مشروط را نشان می‌دهد: وابستگی ارزش به عملکرد، حساسیت به قضاوت، و انعطاف در برابر نقص‌ها. نمره به‌تنهایی تشخیص روان‌پزشکی نیست.

مناسب کسانی که با خودانتقادگری شدید، کمال‌گرایی یا وابستگی عزت‌نفس به نتیجه دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ مسیرهای مشاوره و خودشناسی؛ و بسترهای سازمانی از طریق پورتال سازمان. جایگزین درمان نیست.

صادقانه پاسخ دهید؛ پذیرش بی‌قید با بی‌تفاوتی یا توجیه اشتباه فرق دارد. هیچ گویه‌ای را بی‌پاسخ نگذارید مگر دستورالعمل صفحه چیز دیگری بگوید.